• Narancsbőr

  Kategória anyagcserezavar betegségek
  November 7.

  A közelmúltban, abban az esetben, az elhízás, vagy a plusz súly (csakúgy, mint - zsír), az irodalomban is egyre gyakrabban használják a "narancsbőr". Amire igazán gondol, amikor ezt a kifejezést használja? Elég sok érdekes cikkek narancsbőr van írva különböző kiadványok, de kevéssé ismert szerte a narancsbőr - elég súlyos betegség.

  Bár a változó idők és változó nő, de "fontos", hogy a probléma - hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrt - fennmarad.

  Cellulitis (német szó) - egy olyan név, amely leírja a "szivacsos" bőr felületén.

  Cellulitis - olyan betegség, amely nem mutatott fájdalmat, de zavart elmeállapota nő, ráadásul - nem csak a felhalmozódott zsír a bőr alá, hanem közvetlenül tükrözi a szervezet élettani folyamatait.

  Sokkal korábban az irodalomban voltak a feltételek - "lipodystrophia", "passzív" kövér "," nehéz eltávolítani zsíros származékok. De ez alkalommal azonban gyökeret vert a nevében a "narancsbőr", hogy különleges helyet foglal el a szépség és az egészség szempontjából.

  Még mielőtt 8-10, még nem hallottam erről a betegségről, de Európában és az USA-ban van egy hosszú távú probléma, a cellulit, és hogyan kerülheti el, hogy megvitatták tovább a 1960-as években. A kezelés a betegség, eredményeket értek el.

  Meg kell jegyezni, hogy a cellulit befolyásolja 90-95%-a nő (az út) - nem csak a testes. Jellemzője, hogy köztük sovány. Éppen ellenkezőleg - nem feltétlenül minden bögyös nő narancsbőr. Jelenségek korunk, mint narancsbőr nem csak kozmetikai probléma, hanem egy nagyon komoly tudományos feladat.

  Narancsbőr - elsősorban életforma. Az utolsó alkalommal, amikor mozog sokkal kevesebb, továbbá fogyasztanak több félkész termékek, amelyek minden szükséges élelmiszer-adalékanyagok és mesterséges helyettesítők, cukor, aromák, színezékek és tartósítószerek. Több stressz az életünkben, mi fut sokkal károsabb tényezők - mint például a környezetszennyezés, ultraibolya sugárzás a Nap és a dohányzás.

  A lányok száma a narancsbőr alakul ki fiatal korban, kezdve még 14 éves. Ez a folyamat gyorsan elkészített ételek túl korai fogamzásgátló gyógyszerek, gyors szexuális érés és a csökkent fizikai aktivitás és a stressz.

  És mégis - mi cellulit eltér az elhízás?

  Narancsbőr - ez nem könnyű zsírszövet, és a külső változások kapcsán bizonyos betegségek a szervezet. Amit mi megy sovány, még mindig zsír a bőr alá szövet, amely bármikor fejlesztése narancsbőr.

  Narancsbőr - a zsírszövet, és növeli a vastag kötőszöveti arra összpontosít, hogy a víz és a felhalmozási méreganyagok. Ez ugyanaz az anyagcsere-betegség, kóros bőr, - a helyi véráramlást, és a víz-és elektrolit-egyensúly, valamint a "salak" felhalmozódása a szervezetben.

  Ahhoz, hogy megértsük a lényegét narancsbőr, meg kell többet megtudni a zsírt. Az ember megszületik, miután a megfelelő mennyiségű zsírsejtek, így a tömeg nyereség vagy veszteség nem eredményezi a változást a sejtek száma, valamint az egyes cella mérete változások (növekedés vagy csökkenés).

  Felhalmozódása zsír testünk függ nemi, genetikai felépítése, az életstílus és a hormonális egyensúly. A legtöbb embernek az alma alakú. Ezek a hasi zsír halmozódik fel, a szív és a bél területén. Női testalkat legtöbb pontot izzó, de koncentrálódik a zsír a fenék, a comb (külső és belső oldalán), és a has.

  Egy bizonyos mennyiségű zsírt kapott étel, szükség van az emberi szervezetben, hiszen zsír sok fontos életfunkciók:

  • A nagy része zsírt tárolnak a szervezetben, és
  csak abban az esetben további az energia iránti igény;
  • Egy bizonyos mennyiségű zsírt fogyasztott minimális hormon
  termelést -, valamint idegek, a bőr és egyéb szövetek és szervek
  kialakulása;

  • Zsír - nagyon jó hőszigetelő anyag;
  • Extra zsír-csoport - a foszfolipidek
  tartalmazó idegsejtek részt vesz a rövid távú és
  hosszú távú memória folyamatokban;
  • Kövér fontos szerepet játszik a szervezetben, hogy elnyelje
  Zsírban oldódó vitaminok A, D, E és K;
  • Zsírszövet tartja a káros vegyi anyagokat
  anyagok, növényvédő szerek és más károsító szervezet
  az elemeket.

  Narancsbőr "kedvenc" része, a test és a kialakulása mechanizmusának

  Az egyes zsírsejtek felszínén indokolja mikroszkopikus szerkezete, látja el a funkciókat a receptorok, amelyek szabályozzák a zsírszövet felszaporodása és eltávolítási eljárások.
  Alfa-2 receptorok képesek tárolni zsír, és béta-receptorok felelősek a eltávolítása zsírt zsírsejtek. Eltávolítási folyamat fontos, valamint a vér útján a szöveti szinten. Bőséges vér srovenantis segítséget nyugdíjba jelentős mennyiségű zsírt zsírsejtek. Celiulitinis szövet és csak nagyon gyengén ellátott vér.

  Zsírsejtek a fenék, a comb és a térd, (azaz, pontosan azokon a területeken, ahol cellulit általában fordul elő), a zsír védi az alfa-2 receptorok, hatszor nagyobb, mint a zsír eltávolítása a béta-receptorok.

  Felső testrész zsírsejtek hatszor több zsír eltávolítása a béta-receptorok, mint a zsír felhalmozódását az alfa-receptor-2. Ezért a zsír felhalmozódik az alsó testrész, hanem eltávolítja a szövetek a felső testrész.

  Például, ha a tested gyűjtött 7 kg zsírt, ebből 6 a biztos, hogy "rendezni" a fenék, külső és belső oldalán comb, és csak 1kg - a felső testrész. Ezzel szemben, ha "drop" 7 kg, alsó része a test elveszti csak 1 kg-os és a felső - 6 kg. Ezért változik a testsúly, testzsír eloszlása ​​változik ugyanazt az elvet, és hatással vannak az emberi test alakját variáció.

  Normális sejtek és szövetek működéséhez szükséges vér elegendő, normális vérnyomás és időszerűségét a szervezet a termékeket eltávolítsák a létfontosságú tevékenységet. Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű vért nem csak a kínálat szövetek oxigénnel és tápanyagokkal, hanem a szén-dioxid és a méreganyagokat, valamint a zavartalan működése nyirokrendszer - nyirok közlekedés.

  Vénák és nyirokerek (szemben a verőér) nincs fal izom, vér és nyirok folyadék visszatér az általános keringési rendszer függ három
  összefüggő tényezők, amelyek nagyon fontos, hogy megértsék a mechanizmus kialakulásának narancsbőr és kezelése.

  A narancsbőr kialakulása nem kövér

  Változások a testzsír, narancsbőr alakul ki. Kialakulásának oka, hogy három fő tényező:

  • Kis változások a vérben áramkör;
  • vénás véráramlás;
  • nyirok folyadék keringési zavarok.

  Mivel mindezek a tényezők szoros kapcsolatban, elég okoz legalább egyikük kezdeni egy láncreakció, amely végül is az összes többi többi tényező. Narancsbőr érintett testfelület függ a kis változások a vér áramkör és a nagyon világos vagy vénás és nyirokrendszeri betegségek. Narancsbőr teljesen megnyilvánult, azonban attól függ, hogy mennyi zsír felhalmozott zsírszövet celiulitinio sejteket.

  A főbb lépéseket a fejlesztés a narancsbőr

  I. Lassuló a vér áramlását az a pontosan lehatárolt forgalomban aránya, csökkent a vérellátás a szövetek és úgy tűnik, feltételezi cellulitis fordul elő, bár egyértelmű, még nem látott. Az egyik korai megjelenése jelei narancsbőr - lassabb gyógyulás kisebb vágások és horzsolásokat.
  A vénás keringés lassulása, folyadék halmozódik fel a szövetekben. A kis erek és a hajszálerek és a vér áramlása gyakorlatilag mentes. Itt termelt káros anyagok (például tejsav, ammónia), hogy fut a falakon az erek gyulladása.

  Nyirokkeringés lelassul, elkezd felhalmozódni a szövetekben. Így a fehérje nyirokcsomó (a rost struktúrák) lerakódik a szövetekben.

  II. Megbontása a normális szövetek vérellátása, a megnövekedett áteresztőképességének kapillárisok és vénák, valamint a (stagnáló vér hatások) okozhat kisebb szakadások. Vér-és nyirokerek, hogy behatol a szövetekbe, fokozza a nyomást a belső szövetekben, és így tovább zavar a vér és nyirok szivárgás.

  Látható jelei ebben a szakaszban - subliuškusios erek (más néven vaszkuláris csillag) és a kis, és változások a bőrszín telkek. Tapintása az út, meg kell jegyezni, hogy a hám vált rugalmas és kemény, és tapintás - fájdalmas.

  III. Néhány hét vagy hónap, szöveti folyadék nyirokerek túl költséges eltávolítani. A folyadék felhalmozódása Ebben a szakaszban a jellemző szövetet. Išbrinksta szövet, vastagabb, és ezért van egy szőrtüsző a felszíni és verejték mirigyek - a bőr érdes és egyfajta hasonló a "narancsbőr".

  IV. Nyirok áramlását, amikor valójában már megállt, és a fehérjék, tekercselt egy sajátos formája szálak lerakódik a szövetekben. Fibroblasztok a jelenlegi folyamatok alapvető tevékenység (ami nem elég oxigén és tápanyag) fehérje szálak megvastagodása. Körül a zsírsejtek a rugalmas optikai hálózat, amely a forma szigorú "határ kerítést" hatása, hogy megakadályozza a szökést a folyadék a szövetek és a bőr úgy tűnik, hogy "laza", petyhüdt.

  Mivel a folyadék felhalmozódása a szövetekben telített velük is, de ez zavarja a normális vérkeringést, így csak a csatornába a környező utak, segítsége nélkül "a terület a bőr és a hőmérséklet itt is jelentősen csökken.

  A vénás vér, alapvető tevékenysége a sejtek eltávolítása termékek és a méreganyagok semlegesítését okozza. Az eredmény az, hogy alapvető integritásának a törékeny és könnyen hajlamos véraláfutás, ami általában megnyugszik elég hosszú az út.

  V. Mivel a vért a szövetek már nem celiulitinį azok a területek, amelyen keresztül halad, általában válaszol a nagy mennyiségű vér áramlik ide. Anyagcsere-toxinok felhalmozódott az erek a környezetben, a átmérője növekszik jelentősen (több beáramló vér), így a hideg celiulitinio szöveti területek jelennek melegebb helyre - "szigetek".

  VI. Zsírszövet körül a sérült sejtek képződését fehérje szálak. Eltávolítása zsír zsírsejtek megállt hiánya miatt a vérellátás. Zsír ezekben a sejtekben (mivel a felszíni receptorok megakadályozzák zsír), és továbbra is növekednek. Növeli a zsír-, rost-egyre vastagabb, és az arány egyre nő. Zsír és nyirok fehérjeszálak formában nagy szivacsos képződmények - steatomas. Elkészítése során meghatározott megvastagodott a bőr és a globulák a felszínen, ez steatomos "kár" és az egész alak.

  A leggyakoribb megsértése tested a cellulit:

  Cellulitisz általában érinti a nőket ezen testrészek - fenék, comb, térd, sípcsont és a boka. Bár a cellulitis néha előfordul, valamint a has, a nyak és az alkar területén, vagy akár - az első a combok.

  Hasi (hasi), és a megjelenése narancsbőr a nők és férfiak járó emésztési zavarok által elszenvedett belső szervek gyulladása és a stressz, amely befolyásolja a nyirok felhalmozódását a zsírszövetben.

  A nyak hátsó részén okozta cellulitis szinte mindig társuló nyak, váll és a kar fájdalmát. Idővel megalakította az úgynevezett "özvegyi púp" - megjelenése narancsbőr sérült zsír a nyakát. A hosszú távú stressz befolyásolja a nyak és a váll izmainak erősebb nyomás nehezedik a csigolyák, ami változik a pozicionálás és a tömörítés a nyak és a váll idegeket. Ezek a rendellenességek okoznak fájdalmat, helyi gyulladás kezdődik, és elkezdték felhalmozni a nyirok folyadék, bőrfelszín funkciók jelennek meg, hogy tükrözze a következő problémákat.

  Gyakran a cellulit, valamint sérti az alkar területén, bár ez talán inkább sürgető probléma az idősek számára. Zsírszövet változása alkar vénás vért általában azt jelenti, hogy a következménye, szövetek és akkor jelentkezik, ha a tünetek a cellulit a test körül (és különösen - a lábak) - jól látható. Ebben az esetben is elkerülhetetlen, és egyéb tünetek vénás megbetegedések - szív-és érrendszeri crack, láb, megvastagodása vagy nyirok folyadék felhalmozódása.

  Dismorfizmas - egy olyan típusú narancsbőr formájában megsértésének egyik első comb. Egy ilyen jelenséget nevezik "futballista lába." Leggyakrabban fordul elő, akiknek tevékenysége a legnagyobb láb gyakorlat. Dismorfizmas
  fordulnak elő a veszteség kis vér áramkör és a vénás vér áramlását az elülső comb tevékenység a zsírszövetben. A teljes vér áramlását és a láb izmok vénás véráramlás (különösen - az első combizmok) lehet a normális állapot, de az önellátás és a szivárgást felszínes szöveteket, úgy tűnik, nem kielégítő. Izom (és lábak) tevékenység vér folyik itt, amely az oxigén a szövetekben. Blood atitekėjimas mindig teszi lehetővé a vénás és nyirokelvezetése folyamat a láb (különösen - a bőr alatti réteg izomszövet). Eközben a folyadék felhalmozódása a szövetekben, de fel lehet kezdeni fejleszteni és cellulitis.

  Kiváltó okra narancsbőr

  I. A felesleges kalóriák és zsír felhalmozódását:
  • tápanyagok a zsír és a cukor meghaladó
  elősegíti a felhalmozási zsír a comb és a fenék a;
  • Rendszeres fogyókúra, amely azáltal, hogy megkönnyíti zsír
  eltávolítása a felső testet, elősegíti a felhalmozódás
  Az alsó része a testfelület;
  • Liesėjimo étrend, amely nem tiltja a használatát a cukor és zsír,
  növeli annak valószínűségét, zsírlerakódás egyes testtájakat,
  míg az utóbbi növeli a kialakulását "körte alakú ábrát;
  • Szabálytalan eszik, gyakran snack segít
  felhalmozódását a zsír a test alsó.

  II. Cukor:

  • Kezdetben, a felesleges cukor formájában glikogén akkumuláció
  a máj, majd a zsír formájában lerakódik a test alsó
  Rész;
  • többlet cukor befolyásolja a működési szabályokat
  amely szabályozza a vércukorszintet, ami belül lépnek fel
  nagy a kereslet a cukor, és elkezd hízni;
  • Élelmiszer-adagokat, hiányzik a friss és természetes termékek
  hatására a vércukorszint mikrotápanyag
  deficit (króm, cink, nikkel és kobalt);
  • való hajlam cukrot, ami a premenstruációs időszakban, a kapcsolódó
  A hormonális változások zajlanak a szervezetben, és
  további energiaigény.

  III. Alkohol:

  • kalória és nagyon gyorsan fordult zsír.

  IV. Vízvisszatartás:

  • Vízellátás függ a kálium-nátrium
  egyensúlyt a testben és szerkezeti tulajdonságai fehérjék.

  V. Szintetikus élelmiszer-ipari termékek: színezékek, aromák, tartósítószerek és a növényvédő szerek.

  VI. Allergiás reakciók az élelmiszer-és fogékonyság bizonyos típusú élelmiszerek.

  VII. Hormonális hatása:

  • Az ösztrogén stimulálja a felhalmozási zsír a mellkas, comb,
  fenék és néhány területen, többnyire - a szexuális
  pubertás vagy terhesség alatt;
  • A progeszteron (amely tartalmazza az összetétel a tabletta) is
  az oka a víz felhalmozódását;
  • Fertőzések, gyulladások és a petefészek és más szaporodási
  szervek, hozzájárulva a "kialakulásának narancsbőr.

  VIII. Kismedencei műtétek Invasion

  • Sebészeti elvezetése a nyirokrendszer zavar.

  IX. Terhesség:

  • jellemző a magas ösztrogén és progeszteron
  tartalom;
  • Ez lehet az oka a víz felhalmozódását a szervezetben;
  • Csökkentse az anyai tárolja a jód a szervezetben megzavarja normális
  pajzsmirigy-tevékenységet, amely megakadályozza a test súlya a "visszatérés" a
  az előzőt.

  X. Adrenalin és a stressz.

  XI. Közvetlen nyirokrendszer, rövidzárlat és vér
  vénás véráramlás esetén.

  XII. Nyirokcsomó-block - fertőzés vagy gyulladás esetén, akkor
  elzáródás.

  XIII. Normál nyirok áramlását betegségek, különösen - kirkšniniame
  Csatorna: szűk ruha alá szorult inguinalis csatorna, amely
  csökkent vénás és nyirok lecsepegtetjük.

  XIV. Rossz testtartás:

  • Ebben az esetben is nyomott inguinalis csatorna;
  • Egy puha hasi izmok, thoracoabdominal zavarok (hasi-
  mellkas) szivattyú tevékenysége miatt az alsó végtagok és a fenék
  kezd felhalmozódni folyadékok.

  XV. Állandó haspuffadás okozhat a narancsbőr megjelenése,
  Mivel a tömítést, ami inguinalis csatorna, zavar a normál
  thoracoabdominal szivattyú tevékenység.

  XVI. Szabálytalan masszázst is sérülékeny
  szövetek és kis nyirokerek.

  XVII. Mozgásszegény életmód, az ülő munka.

  XVIII. "AVIA" forgalmi hatás:

  Krónikus expozíció csökkentett légköri nyomás (alacsony
  mozog) a folyadék a vérerek és a nyirokerek
  penetráció és a szivárgás a környező szövetekbe.

  XIX. Szabad gyökök, ami füstöt vagy -
  a környezeti szennyező anyagok, és a nap is megsérti a kis vér
  áramkör.

  XX. A nikotin.

  XXI. Koffein (kis mennyiségben, hogy felgyorsítja az anyagcserét, de
  magasabb szinten, valamint a káros kis vér áramkör
  funkciók).

  XXII. Zsírleszívás és lipoplastika.

  XXIII. Testalkat és a genetikai törvények:
  • vékony és karcsú női cellulit lassan alakul ki, és -
  akkor inkább gyógyítható, mint tömzsi, a nagy-
  Emellett a nők;
  • megjelenése narancsbőr néhány fontos öröklődés és a
  tényezőt kell figyelembe venni.

  Cellulitisz kezelés

  Mielőtt kezelni cellulit és alakja a tested, hogy figyelembe kell venni a különböző lehetséges módszereit mérlegelni előnyeit és hátrányait, és különösen, gondolom, vagy nem károsítja a beteg egészségét. Végtére is, a szépség és az egészség - két, egymással összefüggő, fogalmak. Ezen kívül a nők a kismedencei szervi betegségek (méh fibroma, policisztás petefészek, stb.) Nem alkalmazható valamennyi eljárás, berendezés, és adott esetben csak helyileg (esetleg - comb).

  Első Anti-cellulit diéta:

  • minimalizálni a szintetikus élelmiszer-színezékek,
  az aromák;
  • Ne használjon mesterséges cukrot helyettesíti;
  • rendszeres ellenőrzése az élelmiszer kapnánk elég szóda;
  • nem fog visszaélni a folyadék;
  • Csökkenteni a felesleges zsírt diéta;
  • korlátozzák a cukor mennyiségét az élelmiszer, és ezt a szakaszt össze kell
  priešceliulitinių krémek, a testmozgás, vagy -
  orvosi eljárások (lehet használni, és
  nyomelemek);
  • korlátozza kávé-és alkoholfogyasztás;
  • a diéta, hogy több friss zöldség;
  • Egyen gyümölcsöt külön, mert ha együtt használják
  az alapvető élelmiszerek, gyümölcsök, száraz állapotban
  segít a szervezet felszívja több zsír;
  • megfelel az élelmiszer-szabályozás és kompatibilitását a tartalom
  elosztása a napi adagban.

  A második Feladat:

  • A rendszeres testmozgás növeli a kalória
  "Burning" aránya;
  • gyakorolja a tejsav keletkezik tisztítja az artériákat,
  így javítja a vérellátást, a szövetek;
  • gyakorolja a lábak, javítja a vénás és nyirokrendszeri
  felé folyjon a szív;
  • hajlító és ištiesiant láb, gyorsítja nyirok
  vízelvezetés;
  • súlyos hasi abs szivattyú javítja thoracoabdominal
  tevékenységek;
  • személy dismorfizmas kell rendszeresen
  a meghatározott gyakorlatok segítségével fejleszteni egységes
  izmok az alsó és felső test és a.
  • célszerű elkerülni gyakorolja, amely túl van terhelve
  quadriceps izomzat a comb;
  • gyakorolja a lábak, melyek végzett rövid, gyakran
  ismétlődő mozdulatok, nem ajánlott.

  A harmadik Testtartás korrekció

  Alkotó testtartás a hát, nyak, has, váll-és kismedencei izmok. A rossz testtartás, a gerinc hozzászokik a természetes testtartás, és tartsa a beteg fejfájásra, vagy nyaki fájdalom, deréktáji fájdalmak gyakran. A természetellenes testtartás sudrimba hasizmok, a csípő-barlang előre, és majd pattintsa lágyék csatorna. Ennek eredményeként megszakad a normál vénás vér és nyirok szivárog, folyadék halmozódik fel a szövetekben a lábak. A problémák megoldására, és egyúttal erősíti a has izmait, és "rendbe" klubok, valamint a javasolt valamilyen fizikai gyakorlatokat.

  A negyedik Eltávolítása a stressz

  Annak érdekében, hogy teljesíteni ezt a nehéz feladatot egy komplex anti-cellulit szerek ajánlott felvétel, valamint a racionális módszerek a pszichoterápia.

  Az ötödik Aromaterápia

  Megjelent a növényi olajok úgynevezett alapvető és gyakran használt aromaterápia. Bár kiderült, hogy magas koncentrációban az olaj lehet toxikus hatásokat.
  A gyökér az összes illóolaj oldószer -, valamint az olaj, de ez (alapanyag), az olaj tovább fokozza a terápiás tulajdonságait aromaterápia megoldás. Masszőrök gyakran használ mandula olaj, bár celiulitinio szöveti masszázs bármely képletek alkalmasabbak a dió olaj, amely (ellentétben az édes mandula olaj), és pozitív hatást gyakorol a vérerek és nyirokerek. Vett kád vagy zuhanyzó, a bőr alkalmazása néhány csepp a kőolaj, és könnyen dörzsölje körkörös mozdulatokkal (a boka területén, és fokozatosan emelkedik). Olaj keverék swabbed csak azokat a helyeket, amelyek sérült cellulitisz.

  A hatodik Kozmetikai készítmények.

  Különböző krémek és gélek (kivéve a korai szakaszában a cellulit kialakulásának) kell használni egyszerre, adott esetben, és a diéta és a testmozgás bonyolult, és a masszázs. 5-6, a fejlesztés szakaszában cellulit krémek nem hatékonyak. Terápiás ajánlott intézkedések rendszeres használat (napi árfolyamon, tartós 3-4 hét), kombinálva egy masszázs (masszázs kesztyű vagy kefe).

  Anti-cellulit masszázs technikák komplex

  Jelenleg értékeli a legújabb elmélet mechanizmusok kialakulásának a cellulit és eloszlása ​​az emberi szervezetben és masszázs eszközök (ebben a patológia) lehet jellemezni az alábbiak szerint:

  I. Ez lehet egy teljes komplex intézkedések, mintha ismétlődő
  Külön cellulit patogenenezės hivatkozásra, és - hatású
  mindegyik külön-külön.
  II. Néhány hatásmechanizmus a felső (vagy akár
  A mélyebb rétegekben) szövet.
  III. A multiplikátor hatás, az eredmény - nem csak az anti-cellulit, de
  csakúgy, mint a többi (megelőző orvosi szempontból) a pozitív
  hatásokat.
  IV. Erőteljes gyógyító tényezőnek egyensúlyba kell hozni egy enyhe
  (Traumás) hatásokat.

  Nincs hozzászólás

Hagy egy Válaszol

Be kell jelentkezned , hogy a hozzászólásod.