Cellulite
Comhdaithe faoi ghalair neamhord meitibileach7 SamhainLe déanaí, i gcás an otracht nó an meáchan breise (chomh maith le - saill), tá an litríocht a úsáidtear níos mó ar an téarma "cellulite." Cad atá againn i ndáiríre san áireamh nuair a úsáid a bhaint as an téarma seo? Tá go leor leor de altanna spéisiúla faoi cellulite scríofa i bhfoilseacháin éagsúla, ach is beag atá ar eolas ar fud an cellulite - go leor le tinneas tromchúiseach.
Cé go bhfuil an aimsir ag athrú agus mná atá ag athrú, ach "riachtanach" a gcuid fadhbanna - conas a fháil réidh cellulite - á gcothabháil.
Is é ainm a chuireann síos ar dhromchla craicinn "spongy" - Cellulitis (téarma Gearmáinis).
Cellulitis - Is galar nár léirigh pian, ach staid mheabhrach suaite ar bhean, ina theannta sin, tá - ní hamháin le carnadh na saille faoi an craiceann, tá sé chomh maith a léiriú go díreach an chomhlachta próisis fiseolaíocha.
Bhí i bhfad níos luaithe sa litríocht na téarmaí - "lipodystrophy", "éighníomhach" saille "," deacair a bhaint díorthaigh shailleacha. Ach an uair seo, áfach, ghlac fréimhe in ainm "cellulite" go líonann áit speisialta na háilleachta agus téarmaí sláinte.
Fiú amháin roimh 8-10, ní mór dúinn éisteacht mar gheall ar an ghalar, cé san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe bhíonn fadhb ann le fada an lá de cellulite agus conas a sheachaint pléadh sé a thuilleadh sna 1960í. Cóireáil an ghalair seo, a bhaint amach torthaí maithe.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go ndéanann cellulite 90 go 95% de mhná (dála an scéil) - ní hamháin maidir le lán-bodied. Tá sé tréithrithe ag lena n-áirítear lean. Go leor a mhalairt, - ní gá go mbeidh gach bean buxom cellulite. Feiniméin ár n-amanna, ní hamháin mar cellulite fhadhb cosmaideacha ach freisin tasc an-tromchúiseach acadúla.
Go príomha ar bhealach den saol - cellulite. An uair dheireanach a muid ag bogadh a lán níos lú, ina theannta sin, tá roinnt táirgí leathmhonaraithe, a bhfuil gach breiseán bia is gá agus ionadáin saorga, siúcra, blastáin, ruaimeanna agus leasaithigh ithe. Strus níos mó inár saol, go bhfuil muid ag rith fachtóirí lán níos mó díobhálacha - cosúil le truailliú comhshaoil, gathanna ultraivialait na gréine agus caitheamh tobac.
Forbraíonn an líon cailíní a bhfuil cellulite ag aois luath, ag tosú ó fiú 14 bliain. An próiseas seo go tapa bia ullmhaithe drugaí ró-luath frithghiniúna, lánaibíochta gnéasaí tapa agus laghdaigh gníomhaíocht fhisiciúil agus strus.
Agus fós - cad cellulite éagsúla ón otracht?
Cellulite - nach bhfuil sé éasca le fíochán saille, agus athruithe seachtracha i dtaca le neamhoird áirithe an orgánaigh. Cad a théann muid duit lean, tá fós saille faoi na fíocháin chraicinn, d'fhéadfadh aon tráth cellulite a fhorbairt.
Cellulite - an fíochán saille agus cur leis an tiús na fíocháin tacaíochta a dhíríonn ar uisce agus an carnadh na tocsainí. Is é seo an rud céanna ar an neamhord meitibileach, craiceann neamhghnácha, - ar an sreabhadh fola áitiúil, agus uisce agus éagothroime leictrilít, chomh maith le "slaig" carnadh i gcorp.
D'fhonn tuiscint a fháil ar an croílár cellulite, tá sé riachtanach chun níos mó eolas saille. Fear a rugadh é, tar éis an méid iomchuí na cealla saille, mar sin ní dhéanann an meáchan a fháil nó caillteanais mar thoradh ar an athrú ar líon na cealla, agus do gach ceann de na hathruithe a mhéid cille (mhéadú nó a laghdú).
Braitheann carnadh saille i ár gcomhlacht ar inscne, struchtúr géiniteach, stíl mhaireachtála agus éagothroime hormónach acu. Tá an chuid is mó fir a mhúnlú úll. Charnadh siad saill bhoilg, croí agus limistéir intestinal. Baineann an chuid is mó pointí physique bolgán, ach tá siad dírithe ar an saille ar an masa, ar na pluide (taobhanna laistigh agus lasmuigh), agus an bolg.
Tá méid áirithe saill a fhaightear ó bhia, is gá i gcorp an duine, ós rud é go bhfuil go leor saille feidhmeanna tábhachtacha ríthábhachtach:
• Tá cuid mhór de saille aiste bia stóráilte i gcorp agus
úsáid ach amháin i gcás éileamh breise ar fhuinneamh;
• Tá méid áirithe saille itear sa hormón íosta
fíocháin, chomh maith le nerves, craicinn agus eile agus orgáin - táirgeadh
fhoirmiú;• Saill - ar ábhar an-mhaith inslithe;
• grúpa saill breise - fosfailipidí san
ina bhfuil cealla nerve baint gearrthéarmach agus
próisis cuimhne fadtéarmach;
• Tá Saill ról tábhachtach ag an gcomhlacht a ionsú
Intuaslagtha i saill vitimíní A, D, E agus K;
Coinníonn fíochán saille • ceimiceáin díobhálach
ábhair, lotnaidicídí agus orgánach díobhálach eile
na míreanna.Cellulite "ansa" cuid de do chorp agus a meicníocht foirmiú
De gach dromchla cille saille údar struchtúr micreascópacha, i gcomhlíonadh na feidhmeanna sin a rialáil gabhdóirí carnadh saille agus próisis a bhaint.
Tá alpha-2 gabhdóirí in ann a stóráil saill, agus béite-receptors atá freagrach as a bhaint saille ó cealla saille. Is próiseas a bhaint den tábhacht chomh maith leis an sruth na fola tríd an leibhéil fíocháin. Srovenantis fola abundant cabhrú le scor go méid suntasach de na saille ó cealla saille. Tá Celiulitinis fabraic agus díreach an-lag ar fáil le fuil.Tá cealla saille ar an masa, thighs agus knees, (ie, go beacht leis na réimsí sin ina claonadh cellulite go dtarlóidh), saill chosaint gabhdóirí alfa-2, sé huaire níos mó ná a bhaint saille béite-gabhdóirí.
Tá codanna Uachtarach de na cealla chomhlachta saille sé huaire níos mó a bhaint saille de-gabhdóirí beta ná carnadh saille alfa-receptor-2. Dá bhrí sin accumulates, an saille i an chuid íochtarach den chorp, ach ina áit sin a chur as an fíochán sa chuid uachtarach den chorp.
Mar shampla, má tá do chorp a bailíodh i 7 kg saille, 6 acu cinnte go "réiteach" ar an masa, taobh amuigh agus taobh istigh de na pluide, agus ní raibh ach 1kg - sa chuid uachtarach den chorp. Go contrártha, má tá tú "buail isteach" 7 kg, beidh an chuid íochtarach den chorp chailleadh ach 1 kg agus ar barr - suas le 6 kg. Dá bhrí sin, athruithe i meáchan chorp athruithe, dáileadh comhlacht saill an prionsabal céanna agus a bhfuil tionchar acu ar an athrú cruth gcorp an duine.
Cealla Gnáth agus fíocháin theastóidh chun go bhfeidhmeoidh na leordhóthanacht fola, brú fola gnáth agus tráthúlacht an chomhlachta a bhaint táirgí de ghníomhaíocht ríthábhachtach. Ciallaíonn sé seo go cuid mhór de na fola, ní hamháin le fíocháin a sholáthar leis an ocsaigin agus cothaithigh i láthair, ach freisin dé-ocsaíd charbóin agus tocsainí, agus an córas limfeach feidhmiú rianúil a bhaint - iompair lymph.
Ní veins agus soithí limfeach (le hais artaire) Tá balla de muscle, agus braitheann sé fola agus ar ais go dtí an córas limfeach sreabhach imshruthaithe ginearálta ar thrí
fachtóirí idirghaolmhara, atá an-suntasach sa tuisceana ar an meicníocht chruthú de cellulite agus a chóireáil.Is é an foirmiú cellulite saille
Athruithe i saill comhlacht, forbraíonn cellulite. Is é a fhoirmiú mar gheall ar thrí phríomhfhachtóir:
• athruithe beaga sa chiorcad fola;
• sreabhadh fola venous;
• neamhoird limfe gcúrsaíocht sreabhach.Ós rud é gach ceann de na fachtóirí a bhaineann go dlúth, tá go leor a bheith ina chúis amháin ar a laghad acu chun tús a chur imoibriú slabhrúil, lena n-áirítear sa deireadh gach chuid eile de na fachtóirí eile. Braitheann Cellulite achar dromchla tionchar comhlacht ar athruithe beaga sa chiorcad fola agus ar venous-geal agus córais limfeach nó neamhoird. Cellulite Tá léiriú go hiomlán, áfach, ag brath ar an méid saille carntha i gcealla fíochán sailleacha celiulitinio.
Ar na príomhchéimeanna i bhforbairt na cellulite
I. Moilliú de sreabhadh fola i gcúrsaíocht ar an ráta fíneáil-scála, soláthar fola lagaithe le fíocháin agus is cosúil go dtarlóidh i dtosach chun cellulitis, cé gur comharthaí soiléire mar unseen go fóill. Ceann de na comharthaí tosú go luath de cellulite - cneasaithe níos moille laghduithe beaga agus grazes.
Moilliú gcúrsaíocht venous, accumulates sreabhach sa fíocháin. Tá veins Bheaga agus capillaries agus sreabhadh fola praiticiúil saor. Substaintí díobhálacha a tháirgtear anseo (mar shampla, aigéid lachtaigh, amóinia) a reáchtáil na ballaí na soithigh fola, athlasadh.Slows gcúrsaíocht lymphatic síos, tosaíonn sé a charnadh san fíocháin. Dá bhrí sin, taiscfear an próitéin i limfe (trí struchtúir snáithín) sna fíocháin.
II. Is féidir cur isteach ar shreabhadh fhíocháin fola gnáth, tréscaoilteacht méadú de capillaries agus veins, agus an (éifeachtaí fola stagnant) ina chúis le deora beag. Fuil agus limfe méaduithe, siad briseadh isteach ar an fíocháin, an brú sa fíocháin inmheánach, agus dá bhrí sin cur isteach ar níos mó de na fola agus sceitheadh lymph.
Comharthaí le feiceáil ar an gcéim seo - féitheacha subliuškusios (ar a dtugtar réaltaí soithíoch) agus beag, agus athruithe i ceapach dath craicinn. Palpation an mbealach seo, tugtar faoi deara go bhfuil an epithelium bheith ina teacht aniar agus diana, agus dteagmháil - painful.
III. Laistigh de roinnt seachtainí nó míonna, tá soithí fíochán sreabhán limfeach ró-chostasach a bhaint de. Is é an carnadh sreabhach ag an gcéim seo tréith na fíocháin. Išbrinksta fabraicí, thicker, agus dá bhrí sin tá follicle gruaige le dromchla agus faireoga allais - dtiocfaidh an craiceann garbh agus ar chineál an cosúil leis an "craiceann oráiste".
IV. Sreabhadh lymph nuair a stopadh i ndáiríre cheana féin, agus próitéiní, corntha i bhfoirm áirithe snáithíní agus taiscfear iad i fíocháin. Fibroblasts ar na próisis leanúnacha de ghníomhaíocht ríthábhachtach (nach bhfuil go leor ocsaigin agus cothaithigh) ramhrú snáithín próitéine. Timpeall na cealla saille an líonra snáithín leaisteacha, a bhfuil a fhoirmiú dian "teorann fál" bhfeidhm a chuireann cosc ar an éalú de leachtanna ó na fíocháin agus is cosúil leis an craiceann a "scaoilte," flabby.
Mar gheall ar carnadh na sreabhach i fíochán sáithithe leo freisin, ach gcuireann sé leis an scaipeadh fola gnáth, agus mar sin draenacha sé ach na bóithre máguaird, gan cabhair ó limistéar "an an craiceann agus is é an teocht anseo a laghdú go suntasach.
Venous fola, an ghníomhaíocht ríthábhachtach na cealla a bhaint táirgí agus neodrú na cúiseanna tocsainí. Toradh ar a shláine lárnacha an leochaileach agus go héasca seans maith go bruising, settles a ghnáth síos ar bhealach fada go leor amach.
V. Toisc go bhfuil an fhuil an fíochán a thuilleadh celiulitinį, na réimsí sin trí a théann sé freagra, de ghnáth le suimeanna móra fola flowing anseo. Metabolism na tocsainí carntha sa fuileadáin sa timpeallacht méaduithe, a n-trastomhas go suntasach (insreabhadh níos mó de na fola), agus mar sin le feiceáil sna réimsí fíochán fuar celiulitinio áit hotter - ". Hoileáin"
VI. Fíochán sailleacha ar fud na cealla damáiste agus foirmiú na snáithíní próitéine. Deireadh a chur le saill ó cealla saille stopadh mar gheall ar easpa soláthar fola. Leanann Saill sna cealla (mar gheall ar a n-gabhdóirí dromchla a chosc saille), agus a fhabhraíonn siad. Méadú i saill, tá ag éirí snáithín thicker, agus is é an cion atá ag fás. Saill, agus snáithíní próitéine limfe fhoirm bhfoirmíochtaí spongy mór - steatomas. Nuair a tharraingt suas ramhrú sonracha an craiceann agus an globules ar an dromchla, seo steatomos "damáiste" agus an figiúr iomlán.
An sárú is coitianta de do chorp de cellulite:
Cellulitis tionchar de ghnáth mná sna codanna de chuid an chomhlachta - masa, thighs, knees, shins agus rúitíní. Cé gur féidir cellulitis tarlú uaireanta chomh maith leis na ceantair bolg, muineál agus forearm, nó fiú - ar thaobh tosaigh an thighs.
Bhoilg (limistéar boilg), agus an chuma ar cellulite i mná agus fir a bhaineann le neamhoird díleácha d'fhulaing an orgáin inmheánacha ar athlasadh agus ar strus, a chuireann isteach ar an carnadh limfe i fíocháin sailleacha.
Ar ais ar an muineál de bharr cellulitis beagnach i gcónaí a bhaineann le pian muineál, ghualainn agus lámh. Le himeacht ama, bhí sé an chaoi a dtugtar "pinsean baintrí hump" - ar theacht chun cinn saille cellulite damáiste ar an muineál. Fadtéarmacha strus tionchar an muineál agus ghualainn matáin brú níos láidre ar an veirteabraí, agus mar thoradh athruithe ar an suíomh agus muineál comhbhrúite agus nerves ghualainn. Tá na pian ina chúis le abnormalities Tosaíonn, athlasadh áitiúla, agus thosaigh sé a charnadh i sreabhach lymph, le feiceáil gnéithe dromchla craiceann a léiriú ar na fadhbanna seo a leanas.
Is minic an cellulite chomh maith le sárú ar an limistéar forearm, cé go bhfuil seo b'fhéidir fadhb níos práinní do dhaoine scothaosta. Athrú fíochán saille i fola venous forearm Ciallaíonn sé de ghnáth go bhfuil an iarmhairt ar fíochán agus nuair na comharthaí de cellulite ar fud an comhlacht (agus go háirithe - sna cosa) - le feiceáil go soiléir. Comharthaí Sa chás seo, chomh maith le dosheachanta, agus eile neamhoird venous - crack cardashoithíoch, cosa, ramhrú nó carnadh sreabhach lymph.
Is le cineál cellulite i bhfoirm sárú ar aon pluide tosaigh - Dismorfizmas. A leithéid de feiniméan uaireanta dá ngairtear "chosa peileadóir é." Is coitianta, a bhfuil sé i dhaoine a gcuid gníomhaíochtaí a bheith ag feidhmiú cos is mó. Dismorfizmas
tarlú trí chuaird chailleadh fola beaga agus sreabhadh fola venous chun tosaigh ar ghníomhaíocht pluide i fíochán saille. D'fhéadfadh a bheith an coinníoll gnáth, ach a n-féindóthain agus a sceitheadh ó fíocháin superficial, gur dealraitheach neamhleor - sreabhadh fola ar fad agus cos muscle sreabhadh fola venous (na matáin thigh tosaigh go háirithe). Tá Muscle (agus cosa) gníomhaíocht i fola flowing anseo, ag soláthar ocsaigine le fíocháin. Atitekėjimas Fola a cheadú i gcónaí venous agus próiseas draenála limfeach sna cosa (go háirithe - an ciseal subcutaneous de fíochán muscle). Idir an dá linn, d'fhéadfadh an carnadh na sreabhach i bhfíochán an duine, ach atá ag forbairt agus cellulitis.Fachtóirí a bheith ina gcúis cellulite
I. Farasbarr calories agus carnadh saill:
• cothaithigh i saill agus siúcra níos mó ná
Cuireann an carnadh saille ar na pluide agus masa ar;
• dieting rialta, ina bhfuil feidhm ag éascú saille
deireadh a chur chun cinn ar an comhlacht uachtair, an carnadh
an chuid íochtarach den dromchla chomhlachta;
• Liesėjimo aiste bia, nach bhfuil a chuireann toirmeasc ar úsáid a bhaint as siúcra agus saill,
Méadaíonn an dóchúlacht go carnadh saille i limistéir áirithe de chuid an chomhlachta,
cé na méaduithe sin, foirmiú na figiúir "piorrachruthach;
• ithe neamhrialta, a chabhraíonn go minic sneaiceanna
carnadh saille i an comhlacht níos ísle.II. Siúcra:
• Ar dtús, an siúcra níos mó ná i bhfoirm carnadh glycogen
an ae agus ansin i bhfoirm saille agus taiscfear iad i comhlacht níos ísle
Cuid;
• Is féidir le níos mó ná siúcra difear do na socruithe oibríochtúla
a rialaíonn leibhéil siúcra fola, rud a tharlaíonn laistigh den
éileamh ard siúcra, agus tosaíonn meáchan a fháil;
Ciondálacha • Bia, easpa táirgí úra agus nádúrtha
faoi deara an siúcra fola a rialú micronutrient
easnamh (cróimiam, since, nicil agus cóbalt);
• claonadh chun siúcra, mar thoradh ar an tréimhse Premenstrual, a bhaineann
leis na hathruithe atá ag tarlú hormónach i gcorp agus
éileamh ar fhuinneamh breise.III. Alcól:
• calorie agus go han-tapa ag casadh i saill.
IV. Coinneáil Uisce:
Braitheann dáileadh Uisce • ar an sóidiam potaisiam-
cothromaíocht sa chorp agus airíonna struchtúracha de phróitéiní.V. Táirgí bia shintéiseach: ruaimeanna, blastáin, leasaithigh agus lotnaidicídí.
VI. Frithghníomhuithe ailléirgeacha le bia agus claonadh chun cineálacha áirithe bianna.
VII. Tionchar a imirt ar hormónach:
• spreagann Estrogen an carnadh saille i an cófra, thighs,
buttock agus roinnt réimsí, den chuid is mó - i gnéasach
caithreachais nó le linn toirchis;
• Is féidir progesterone (atá san áireamh i gcomhdhéanamh an pill)
a bheith an chúis carnadh uisce;
• Ionfhabhtuithe, athlasadh agus ovarian agus atáirgthe eile
orgán, ag cur le "an foirmiú na cellulite.VIII. Gabháltas máinliacht pelvic
• draenála Máinliachta an cur isteach córas lymph.
IX. Um Thoirchis:
• tréithrithe ag éastraigin ardaithe agus progesterone
ábhar;
• D'fhéadfadh sé a bheith an chúis carnadh uisce sa chorp;
• Laghdú ar siopaí máithreacha den iaidín i gcorp isteach ar ghnáth-
ghníomhaíocht thyroid, a chuireann cosc ar an meáchan chorp an "ar ais" chun an
an ceann roimhe sin.X. Adrenaline agus strus.
XI. Córas limfeach Díreach, ciorcad gearr agus fola
venous lagú sreabhadh fola.XII haois. Bloc nód lymph - ionfhabhtú nó athlasadh i gcás, tá siad
caochaíl.XIII. Neamhoird sreabhadh Gnáth limfe, go háirithe - kirkšniniame
Channel: daingean éadaí chanáil inguinal pinched, a
lagaithe venous agus draein limfeach.XIV. Staidiúir na mBocht:
• Sa chás seo, brúite freisin canálach inguinal;
• Le matáin an bhoilg bog, suaitheadh thoracoabdominal (bhoilg-
cófra) gníomhaíocht caidéal mar gheall ar an extremities níos ísle agus masa
Tosaíonn a charnadh i sreabhán.XV. Is féidir distension bhoilg seasmhach faoi deara an chuma ar cellulite,
De bharr an méid a bheidh an gasket chanáil inguinal, isteach ar ghnáth-
ghníomhaíocht caidéil thoracoabdominal.XVI. Neamhrialta d'fhéadfadh a bheith leochaileach massage
fíocháin agus soithí beaga limfeach.XVII. Stíl mhaireachtála shuiteach, obair sedentary.
XVIII. "Eitlíochta" thionchar tráchta:
Nochtadh ainsealach a bhrú an atmaisféir laghdaithe (íseal
bogadh) de sreabhach ó soithí fola agus árthaí limfeach
treá agus sceitheadh isteach an fíochán máguaird.XIX. Fréamhacha saor in aisce, agus mar thoradh deatach nó - ag
truailleáin comhshaoil agus an ghrian is sárú na fola beag
ciorcad.XX. Nicitín.
XXI. Caiféin (i gcainníochtaí beaga, luasanna sé suas an meitibileacht, ach
leibhéil níos airde, chomh maith le damáiste chuaird fola beag
feidhmeanna).XXII. Liposuction agus lipoplastika.
XXIII. Comhlacht a thógáil agus dlíthe géiniteach:
• Forbraíonn caol agus lean ar mhná ceallailit go mall, agus -
Is féidir a cured seachas stocky, mór-
Chomh maith leis na mban;
• an chuma ar cellulite den tábhacht éigin a heredity agus
tosca a bhreithniú.Cóireála Cellulite
Sula dtosaíonn tú ag cellulite a chóireáil agus do chorp cruth, is gá a mheas ar na modhanna éagsúla is féidir a weigh na buntáistí agus na míbhuntáistí agus, go háirithe, smaoineamh, nó ní bheidh dochar an othair sláinte é. Tar éis an tsaoil, áilleacht agus sláinte - iad, dhá idirghaolmhar, coincheapa. Ina theannta sin, ní féidir mná a bhfuil galair orgán pelvic (. Útarach fibroma, ubhagánach polycystic, & rl) a chur i bhfeidhm nósanna imeachta go léir, aon ghaireas, agus más cuí é, ach amháin go háitiúil (b'fhéidir - ceathar).
An Chéad Frith-ceallailit aiste bia:
• go n-íoslaghdófar an ruaimeanna bia sintéiseach,
an úsáid blastán;
• Ná húsáid ionadaithe siúcra saorga;
• monatóireacht rialta ar an mbia agus ba mhaith linn a fháil sóidiam dhóthain;
• gan mí-úsáid an leacht;
• Chun a laghdú ar an aiste bia níos mó ná saill;
• teorainn leis an méid siúcra i mbia, agus ba chóir an chéim seo a bheith in éineacht le
uachtair priešceliulitinių, a fheidhmiú, nó -
Féadfaidh nósanna imeachta leighis (a úsáid agus a
riandúile);
• a theorannú caife agus tomhaltas alcóil;
• i do aiste bia a chur san áireamh níos mó glasraí úra;
• Ith neart torthaí ar leithligh, mar, nuair a úsáidtear i gcomhar le
bianna bunúsach, torthaí sa stát tirim
Cuidíonn an comhlacht a ionsú níos mó saille;
• cloí leis na rialacháin bia agus comhoiriúnacht na n-ábhar
dáileadh do chandam laethúil.An dara Cleachtadh:
Méaduithe • cleachtadh coirp rialta caloric
"Dó" ráta;
Cleanses • a fheidhmiú go bhfuil an aigéad lachtach a tháirgtear na hartairí,
dá bhrí sin feabhas ar an soláthar fola do na fíocháin;
• cleachtaí na cosa, a fheabhsaíonn venous agus limfeach
draein i dtreo an croí;
• troigh lúbadh agus ištiesiant luasghéaraíonn sé, limfe
draenála;
• Feabhsaíonn dian bhoilg ABS caidéal thoracoabdominal
gníomhaíochtaí;
• Ba chóir duine a bhfuil dismorfizmas a chur i gcrích go rialta
tacar na cleachtaí chun cuidiú le forbairt aonfhoirmeach
matáin an comhlacht níos ísle agus uachtair agus.
• tá sé inmholta a sheachaint a fheidhmiú, a bhfuil ualach ró-
matáin quadriceps ar an thigh;
• cleachtaí le haghaidh na cosa, a chuirtear i gcrích i mbeagán focal, is minic a
gluaiseachtaí athchleachtach, nach bhfuil sé molta.An tríú Ceartú posture
Atá an posture de na matáin ar ais, muineál, bolg, ghualainn agus pelvic. Le posture lag, faigheann an spine a úsáidtear chun a posture nádúrtha, agus a choinneáil ar an t-othar ag fulaingt ó chuireann nó pian muineál, pianta ais níos ísle go minic. An staidiúir matáin an bhoilg sudrimba mínádúrtha, cromáin uaimh ar aghaidh agus ansin Léim chanáil inguinal. Mar thoradh air sin, cur isteach ar fola venous gnáth agus sceite limfe, accumulates sreabhach i fíocháin na cosa. Chun a réiteach ar na fadhbanna, agus ag an am céanna a neartú na matáin an bhoilg, agus "straighten" clubanna, chomh maith le moladh roinnt cleachtaí coirp.
An ceathrú Fáil réidh leis an strus
D'fhonn a accomplish an tasc seo deacair i casta na frith-cellulite gníomhairí molta le cur san áireamh chomh maith leis na modhanna réasúnach síciteiripe.
An cúigiú Cumhartheiripe
Scaoileadh saor ó olaí plandaí a dtugtar riachtanach agus is minic a úsáidtear i cumhartheiripe. Cé go fuarthas amach gur féidir le tiúchan ard de na olaí éifeachtaí tocsaineacha.
An fhréamh de gach blátholaí i tuaslagóir - chomh maith le ola, ach tá sé seo (ábhar bonn), beidh an olaí feabhas breise ar airíonna teiripeacha de thuaslagán cumhartheiripe. Masseurs úsáideann ola almond go minic, cé go bhfuil massage fíochán celiulitinio le haon cheann dá foirmlí níos oiriúnaí le haghaidh gallchnó ola, rud a (murab ionann agus an ola almond milis) agus tionchar dearfach ar an soithigh fola agus soithigh limfe. Ghlac tub folctha nó cith, an craiceann Cuir cúpla braon den ola, agus éasca a rub i tairiscint ciorclach (ón gceantar rúitín agus de réir a chéile arduithe suas). Meascán Ola swabbed ach amháin na háiteanna a bhfuil damáiste cellulite.An séú Ullmhóidí Cosmaideacha.
Ba chóir go uachtair éagsúla agus glóthacha (ach amháin i gcás céimeanna luath de fhoirmiú cellulite) a úsáid ag an am céanna, nuair is infheidhme, agus aiste bia agus casta a fheidhmiú, agus massage. 5-6, ní sna céimeanna a fhorbairt uachtair cellulite atá éifeachtach. Bearta a mholtar d'úsáid go rialta teiripeacha (ráta laethúil, 3-4 seachtaine buan) i gcomhar le massage (a glove massage nó scuab).
Teicnící massage Frith-cellulite casta
Faoi láthair, is féidir measúnú a dhéanamh ar an teoiric is déanaí faoi na meicníochtaí d'fhoirmiú cellulite agus óna dáileadh i gcorp an duine agus na huirlisí massage (sa phaiteolaíocht) a characterized mar seo a leanas:
I. Ba chóir go mbeadh sé seo ina chasta ar fad de ghníomhartha, amhail is dá mba athrá
ar leithligh cellulite patogenenezės nasc, agus - ag gníomhú di
gach ceann acu ar leithligh.
II. Meicníocht éigin gníomh sa uachtarach (nó fiú
i sraitheanna níos doimhne) fabraicí.
III. An éifeacht iolraitheora, an toradh - ní hamháin frith-ceallailit, ach
chomh maith leis an duine eile (pointe míochaine choisctheach de) an dearfach
éifeachtaí.
IV. Ní mór fachtóir cneasaithe cumhachtach a chothromú le éadrom
(Trámach) éifeachtaí.
Fág Freagra
Ní mór duit Bí logáilte isteach i do phost a comment.
Aistritheoir
